مدارس آناندا

در این دوره ی از یک تا شش سالگی، مهم است که به کودکان بیاموزیم که چگونه از بدن خود برای رشد در راه های دیگر درک استفاده کنند. به عنوان مثال، حرکات نمایشی و رقص، به ویژه در شش سال اول، می تواند بسیار مهم باشد زیرا کودکان در این مرحله، از طریق بدن خود یاد می گیرند. اگر از طریق نمایش بتوانند نگرش‌های مثبتی را به نمایش بگذارند، یا از طریق رقص، حرکاتی را به آنها آموزش داد که به آنها کمک می‌کند گستردگی خود را ابراز کنند، آنگاه به روشی یاد می‌گیرند که برای آن سطح رشد مناسب است. می توان آن دسته از حرکات فیزیکی را که با خودخواهی همراه است، و آن دسته از حرکاتی که با سخاوتمندی و مهربانی همراه است نشان داد. این را می توان به روشی سرگرم کننده انجام داد تا یک بازی باشد و آنها بتوانند با تقلید یاد بگیرند.

اغلب می‌توان مشاهده کرد که اگر فردی ناراضی باشد، تمایل دارد به پایین نگاه کند، به جلو خم شود یا به میز تکیه کند. اما برعکس، رفتار فیزیکی ما نیز می تواند بر افکار و احساسات ما تأثیر بگذارد. اگر احساس خوشحالی می کنید اما در حالی که سرتان را در دستانتان است به جلو خم می شوید، به احتمال زیاد نسبت به افکار و احساسات حاصل از افسردگی گشوده هستید. از طرف دیگر، اگر بتوانید صاف بنشینید و به بالا نگاه کنید، متوجه می شوید که این وضعیت به احساسات و قدرت اراده ی شما کمک می کند. سخت است که احساس کنید اراده ای قوی دارید، اگر در حالت خوابیده بنشینید. اما اگر صاف بنشینید و قفسه ی سینه ی خود را بالا ببرید، بسیار ساده تر است که تأیید کنید که قوی هستید و قادر به مبارزه با دشواری یا غلبه بر موانع هستید.

همانطور که کودک بالغ می شود و عقل وارد بازی می شود، درک تأثیر وضعیت بدنی بر عملکردهای ذهنی او بسیار مهم است. جایگاه عقل در نقطه ی بین ابروها یا قسمت جلویی مغز قرار دارد. فیزیولوژیست ها می گویند که از نظر تشریحی این قسمت پیشرفته ترین قسمت مغز است و از اینجاست که ما استدلال می کنیم. اگر بتوانیم یاد بگیریم که انرژی خود را به این قسمت از مغز برسانیم، متوجه می شویم که می توانیم واضح تر فکر کنیم. با این حال، اگر اجازه دهیم انرژی ما به سمت پایین فرو برود، فکر کردن عمیق بسیار دشوارتر است.