حرکات یوگای آناندا همراه با جملات تاکیدی – آناندا

حرکات یوگای آناندا همراه با جملات تاکیدی

دریافت فایل پی دی اف

Adho Mukha Shvanasana

(آدهُ موکها شوَناسانا)

آرامش از تمام وجودم می‌تابد.

Bhujangasana

(بوجهَنگ‌آسانا)

با خوشحالی برای دیدار با هر فرصت جدید بَر می خیزم.

Balasana

(بالاسانا)

از درگیری‌های بیرونی رها می‌شوم و در پناهگاه درونی صلح خود آرامش آرام می گیرم.

Paschimottanasana

(پَشچیموت‌تَناس‌انا)

من درامنیت هستم، من در آرامش هستم، همه ی چیزهای خوب به سوی من می آیند و به من آرامش می‌بخشند.

Dhanurasana

(دَهانوراسانا)

انرژی های پراکنده ام را جمع می‌کنم تا ستون فقراتم را شارژ کنم.

Baddha Konasana

(بَدها کوناسانا)

من در خودم احساس امنیت می‌کنم و هر آنچه را که هست، می پذیرم.

Ardha Matsyendrasana

(آردهَه ماتسیِندراسانا)

من عشق و خوبی را به همه ی دوستان معنوی ام در هر کجا می تابانم.

Janu Sirsasana

(جانو شیرشاسانا)

چپ و راست و همه طرف، هماهنگی زندگی از آن من است.

Setu Bandhasana

(سِتو بَندهاسانا)

هر فکر را بعنوان پلی به سوی رحمت الهی ارائه می کنم.

Vasisthasana

(واسیسته‌آسانا)

آتش آرام تمرکز من، تمام بی‌قراری‌ها و حواس‌پرتی‌ها را می سوزاند.

Halasana

(هالاسانا)

زندگی نو، آگاهی جدید ذهنم را لبریز میکند.

Gomukhasana

(گوموخاسانا)

در قلبم آزاد هستم و بدن ترس زندگی می کنم.

Shashankasana

(شَشانکاسانا)

من مسلط بر انرژی خودم هستم، من بر خودم مسلط هستم.

Vajrasana

(وَجراسانا)

در سکوت قدرت درونی ام را لمس می کنم.

Ustrasana

(اوشتراسانا)

با ایمانی ارامش بخش، پذیرای نور تو هستم.

Shalabasana

(شالاباسانا)

من با بال‌های شادی به آسمان پرواز می‌کنم.

Chakrasana

(چاکراسانا)

من بیدار، پرانرژی و مشتاق هستم!

Parighasana

(پَریگه‌آسانا)

امواج‌ شادی در ستون فقراتم بالا می روند.

Padahastasana

(پادهَهَستاسانا)

هیچ چیز در دنیا نمی‌تواند مرا متوقف کند.

Utkatasana

(اوتکاتاسانا)

بدن من سنگین نیست،مانند هوا سبک است.

Ardha Chandrasana

(آردهَه چَندراسانا)

قدرت و شجاعت تمام سلول های بدنم را پر می‌کند.

Garudasana

(گاروداسانا)

در دل طوفان زندگی، من آرام ایستاده‌ام.

Trikonasana

(تریکوناسانا)

سلول های بدن من لبریز از انرژی و سروراند! شادی بر من می‌بارد.

Muktasana

(موکتاسانا)

من رها هستم، من رها هستم.

Virabhadrasana I

(ویرا‌بهادراسانا ۱)

اراده ام را با منبع تمام قدرت هماهنگ می کنم.

Virabhadrasana II

(ویرا‌بهادراسانا ۲)

من با شادی قدرت خداوند را آشکار می کنم.

Utthita Parsvakonasana

(اوت‌هِتا پارشواکوناسانا)

من چشمه ای از انرژی بیکران هستم.

Parivritta Parsvakonasana

(پَری‌وریته پارشواکوناسانا)

من خودم را به طور کامل به جریان رحمت الهی می‌سپارم.

Ganapatiasana

(گانَپَتی‌آسانا)

من با آرامش در آسمان‌های آزادی درونم حرکت می‌کنم.

Natarajasana

(َتاراجاسانا)

در حالیکه در زندگی حرکت می کنم در درونم آرام و استوار هستم.

Vrikshasana

(وریکشاسانا)

من آرام هستم، من استوار هستم.

Tadasana

(تاداسانا)

من اماده ام تا کوچکترین فرمان تو را اطاعت کنم.

Surya Namaskar

(سوریا ناماسکار)

سلام بر خورشید، بر نور بیداری در درون، بر طلوع آگاهی بالاتر در تمامی موجودات.

Viparita Karani

(ویپاریتا کارانی)

بیدار شوید ای قدرت های نهفته در من، بیدار شوید!

Sarvangasana

(ساروانگاسانا)

هم اکنون صلح خداوند تمام وجودم را لبریز میکند.

Shirshasana

(َشیرشاسانا)

من او هستم! روح سرشار از سعادت! من او هستم!

Jathara Parivartanasana

(جَتَه‌را پَری‌وَرتاناسانا)

من پذیرای جریان زندگی خداوند در درونم هستم.

Matsyasana

(ماتسیاسانا)

روح من روی امواج نور کیهانی شناور است.

Shavasana

(شاواسانا)

استخوانها، عضلات، حرکت، تسلیم میشوم‌ همه ی اضطراب و هیجان، افسردگی، افکار بهم ریخته را به دستان آرامش می‌سپارم.

Parvatasana

(پَروَتاسانا)

افکار و انرژی من به آسمان می رسند تا آن را لمس کند.

دریافت فایل پی دی اف