تکنیک مراقبه ی آوم، ابزار بسیار نیرومندی برای درک خداوند است. از طریق تمرکز بر آوم، به زودی متوجه خواهیم شد که آوم پلی است بین آگاهی انسانی و آگاهی کیهانی.

در بسیاری از سنت‌های معنوی، نام‌های مختلفی برای آوم وجود دارد، مانند تسلی‌بخش، شاهد وفادار، آمین، صدای آب‌های فراوان و موسیقی کرات. همچنین به نام “زیباترین صدا در جهان” نیز شناخته شده است. همه چیز در جهان با آوم به ارتغاش در می‌آید!

صدای آوم ممکن است به کلمات تبدیل شود تا ما را به طور شهودی راهنمایی کند، خلاقیت ما را افزایش دهد و به ما کمک کند تا هماهنگی خود را با خداوند عمیق‌تر کنیم. این تکنیک مراقبه، واقعاً نیرومند است و برای کسانی که آن را به طور منظم و با ایمان تمرین کنند، برکات زیادی خواهد آورد.

برای قرار دادن تکنیک مراقبه ی آوم در درون مسیر کریا یوگا (Kriya Yoga) پارامهانس یوگاناندا، تکنیک مراقبه ی آوم ویژه ی مسیر کریا یوگا را به‌عنوان تکنیک سوم آموزش داده شده است. دو تکنیک اول عبارتند از: تمرینات انرژی‌بخش و تکنیک هانگ سا. هنگامی که شما این دو تکنیک اول را به مدت حدود شش ماه یاد گرفته و تمرین کرده‌اید، زمان آن خواهد رسید که این تکنیک مقدس را به تکنیک‌های اول اضافه کنید.

تمرینات انرژی‌بخش به ما آموزش می‌دهند که از انرژی کیهانی یا پرانا آگاه باشیم، مقدار بیشتری از آن را به بدن خود وارد کنیم و به‌طور آگاهانه آن را به‌عنوان یک جریان قوی از نیرو به هر جایی که نیاز است هدایت کنیم. مراقبه، غیرفعال نیست، به مقدار زیادی انرژی نیاز دارد!

اما مقادیر زیادی از انرژی اگر پراکنده یا بی‌تمرکز باشند، مفید نخواهند بود. بنابراین ما تکنیک هانگ سا را داریم که انرژی جمع‌شده را می‌گیرد و به متمرکز کردن آن بر روی آرام کردن تنفس و ذهن کمک می‌کند. بنابراین، برای یادگیری تمرکز عمیق و آرام کردن ذهن بی‌قرار، به چیزی نیاز داریم که بر روی آن تمرکز کنیم، زیرا ما همان چیزی می‌شویم که بر روی آن تمرکز می‌کنیم.

و این گونه به تکنیک آوم می‌رسیم، که به ما یک ویژگی خاص از طبیعت الهی خود را برای تمرکز می‌دهد و در نهایت ما را قادر می‌سازد تا در این وجه از خداوند به نام صدای آوم ادغام شویم.