تکنیک اُوم (AUM)
تمامِ جهان، از لطیف‌ترین تا خشن‌ترین جلوه‌هایش، به‌صورت ارتعاش وجود دارد. متون مقدس هندی این ارتعاش کیهانی را «اُوم» (AUM) می‌نامند.
اوم در بسیاری از کتاب‌های مقدس و سنت‌ها، با نام‌های گوناگون، ستوده شده است. در کتاب مکاشفه در انجیل، همان «آمین» است. در انجیل یوحنا «کلام» است. نزد یونانیان باستان «موسیقی افلاک» است. نزد مسلمانان «آمین» و نزد زرتشتیان «اهونور» است. از آن ارتعاش عظیم، هر آنچه هست پدید آمد.
مراقبه بر اوم، به ما تجربه‌ای واقعی از ماهیت الهیِ همه آفرینش می‌بخشد. با ژرف‌تر و ژرف‌تر مراقبه کردن بر اوم، آغاز می‌کنیم به اینکه با تجربهٔ مستقیم دریابیم این سراسر جهان در حقیقت ارتعاشی از آگاهی الهی است.
اوم پلی است میان آگاهی انسانی و کیهانی: با هم‌آهنگ شدن و درآمیختن با ارتعاش کیهانیِ اوم، به‌تدریج گام‌های خود را از آفرینشِ بیرونی و متجلی، به‌سوی روحِ نامتجلی بازمی‌گردانیم.
آفرینش ما هنگامی آغاز شد که بخشی از آگاهی خداوند از مرکزِ سکونِ مطلقِ او به ارتعاش درآمد و ظاهرِ جهانی متجلی را پدید آورد. خداوند، روحِ ابدی، بخشی از آگاهی خویش را به حرکت، به ارتعاش، درآورد.
چگونه بر «اُوم» مراقبه می‌کنند؟
یکی از شیوه‌هایی که ارتعاش مقدس اُوم (AUM) خود را آشکار می‌سازد، از راه صداست. مراقبه بر اُوم به راستی فقط تکرار واژه «اُوم» با صدا یا لب‌ها نیست، بلکه گوش سپردن و یکی شدن با خودِ صدای واقعی اُوم است. اُوم را به‌ویژه می‌توان در مراقبه شنید.
تکنیک اُوم به ما کمک می‌کند تا خود را با این ارتعاش مقدس هم‌نوا کنیم، نخست چنانکه در درون بدن‌های ما آشکار می‌شود. تمرین عمیق‌تر، این هم‌نوايی را به ارتعاش در سراسر جهان گسترش می‌دهد. اُوم که در مراقبه شنیده می‌شود، مانند زمزمه‌ای یکنواخت و بم است که هرچه مراقبه عمیق‌تر شود، شدت می‌گیرد تا آنجا که گویی ارتعاشش سراسر بدن را می‌لرزاند.
وقتی انسان در آن صدا غرق می‌شود، به‌تدریج درمی‌یابد که این بدن کوچک او تنها ارتعاشی کوچک از ارتعاش بزرگ اُوم است که تا بی‌نهایت گسترش می‌یابد. سرانجام او همه آفرینشِ متجلی را متشکل از ارتعاش‌های بی‌شمارِ اُوم کیهانی درک می‌کند.
تکنیک اُوم یکی از بهترین راه‌ها برای غلبه بر نفس (ego) است، که مانع اصلیِ روشن بینی معنوی است. زیرا بهترین راه برای غلبه بر نفس این است که آگاهی خویش را فراتر از محدودیت‌های بدن گسترش دهیم. این کار با گوش سپردن و یکی شدن با ارتعاش کیهانی اُوم انجام می‌شود.
چگونه و کجا می‌توان تکنیک اوم را آموخت؟
تکنیک مراقبه اُوم، همان‌گونه که پارامهانسا یوگاناندا آموزش داده است، سومین تکنیک در مسیر کریا یوگا است. دو تکنیک نخست، تمرینات انرژی‌بخش و تکنیک هانگ-سا هستند. پس از آنکه این دو تکنیک نخست را حدود شش ماه آموختید و تمرین کردید، این تکنیک مقدس را نیز به آن دو اضافه خواهید کرد.
در بسیاری از سنت‌های معنوی، تکنیک اُوم به‌عنوان والاترین و نیرومندترین تکنیک مراقبه (هم‌نشینی درونی) آموزش داده می‌شود. به‌سبب قداست تکنیک اُوم، آن را همچون کریا یوگا، به‌عنوان بخشی از شاگردی در سلسله استادان کریا ارائه می‌کنند.
برای آشنایی بیشتر با تکنیک مراقبه اُوم و همهٔ تکنیک‌های مسیر کریا یوگاناندا که در بالا ذکر شد، می توانید از دوره های آنلاین ما استفاده کنید و با ما در تماس باشید.
