“من بیش از ۳۰ سال است که مشغول تمرین مراقبه هستم و دوره های زیادی را به صورت آنلاین و همچنین کارگاه های آموزشی گذرانده ام و باید بگویم که این بهترین دوره ی مدیتیشن موجود آنلاین است. دوره ی آموزشی مراقبه ی آناندا کاملاً فوقالعاده است و بحثها و مراقبههای زنده ی بعدی ابعاد زیادی به دوره اضافه کردند. من میخواستم در مسیر خود در دورهها گام را بردارم، اما دورههای تعاملی زنده واقعاً کمی من را ترغیب کرد و این به من اجازه داد که به جلو بروم و تمرینها را در زمان مناسب انجام دهم.”
والدمار
دو بار در هفته، جلسات زنده ی بسیار مفید و مطالب مکتوب زیادی به شما پیشنهاد می شود. تمرین من واقعاً عمیق تر و بسیار شادتر شد. بهترین دوره ی مدیتیشن که تا به حال انجام داده ام.
کنسوئلو
آموزش عمیق تکنیکهای مدیتیشن علمی که آرامش بیشتر، آرامش عمیقتر و تمرکز زیاد را در هر بخش از زندگی شما، بدون اثرپذیری از شرایط بیرونی به ارمغان میآورد.
این تکنیک ها بر اساس آموزه های پارامهانسا یوگاناندا، نویسنده ی کتاب سرگذشت یک یوگی است.
مراقبه، تکنیکی برای رشد شخصی است که هزاران سال در سراسر جهان با نتایج قابل تکرار انجام شده است.
هیچ جنبه ای از زندگی شما وجود ندارد که نتوان آن را با مراقبه بهبود بخشید، خواه در تجارت، روابط، سلامتی و یا توسعه هر کیفیت شخصی، مانند قدرت اراده باشد.
با این حال، بالاترین هدف مراقبه، کشف برترین خود شماست.
کتاب راهنمای گام به گام مراقبه همراه با سی دی و تصاویر گویا و موسیقی آرامبخش و پاسخ به سوالات رایج.
با گروه های مراقبه و اساتید آناندا در این اپلیکیشن همراه شوید و از آموزش ها و مراقبه های روزانه بهره مند گردید.
تکنیکهای مراقبه ی آناندا بر نفس متمرکز است و برای تمرین به هیچ سیستم اعتقادیی نیاز ندارد.
تکنیک آغازین ما را می توان در چند دقیقه یاد گرفت، در حالی که پیشرفته ترین تکنیک ما به حدود یک سال آمادگی نیاز دارد.
این تکنیک ها توسط پارامهانسا یوگاناندا، نویسنده ی کتاب سرگذشت یک یوگی به استاد بنیان گذار ما آموزش داده شد. تکنیک های او، به ویژه کریا یوگا، ریشه در هند باستان دارد.
معلمان مراقبه ی ما بیش از چهل سال است که این تکنیک ها را در سراسر جهان در کلاس ها، کارگاه ها، دوره های بازدرمانی و کتاب ها و نوشته ها به اشتراک می گذارند. دوره های آنلاین معنوی و مراقبه نیز در وب سایت ما موجود است. درباره ی آناندا بیشتر بدانید.
من مراقبه های زیادی را در گذشته امتحان کرده ام از جمله مانتراهای مختلف، مراقبه های چی گونگ، ویپاسانا، مراقبه های تصویرسازی مختلف و غیره. امروز برای اولین بار تکنیک مراقبه ی هانگ سائو را دنبال کردم و باید بگویم که این بهترین آرامشی است که تا به حال تجربه کرده ام. ذهن من برای اولین بار واقعاً ساکت است و آگاهی عمیقی از بدنم و لحظه ی حال احساس می کنم. این اتفاق در حین مراقبه و حتی پس از آن، زمانی که من مشغول انجام فعالیت های دیگر بودم، افتاد.
د. ونکوور، کانادا
همانطور که تمرین کریای من عمیق تر می شود، در قلبم می دانم که در مسیر تبدیل شدن به کسی هستم که می خواهم باشم و به هدف نهایی خود-شکوفایی برسم.
پ. ک.
به گفته ی یوگاناندا، کریا مؤثرترین تکنیکی است که امروزه بشر برای رسیدن به هدف یوگا: اتحاد با خدا، در دسترس دارد. کریا یوگا بسیار مؤثر است زیرا مستقیماً با منبع رشد – انرژی معنوی در اعماق ستون فقرات ما کار می کند.
تمام تکنیک های یوگا معمولا به صورت غیر مستقیم با این انرژی کار می کنند. به عنوان مثال، وضعیت های یوگا می تواند به باز شدن کانال های ستون فقرات و تعادل انرژی در ستون فقرات کمک کند. تمرینات تنفسی یوگا یا پرانایاما می تواند به بیدار کردن این انرژی کمک کند.
تکنیک کریا مستقیم تر است. این به تمرینکننده کمک میکند تا نیروی زندگی بخش را با کشیدن ذهنی آن به سمت بالا و پایین ستون فقرات، با آگاهی و اراده کنترل کند. به گفته ی یوگاناندا، یک کریا، که حدود ۳۰ ثانیه طول می کشد، معادل یک سال رشد معنوی طبیعی است.