مسیر کریا یوگا
کِریا یوگا یک تکنیک باستانی مراقبه برای کنترل انرژی و تنفس (پرانایاما) است. این تکنیک بخشی از یک مسیر جامع معنوی است که شامل تمرینات مراقبه همراه با زندگی صحیح می‌باشد.
تکنیک کِریا برای چندین قرن در راز و رمز پنهان بود. این تکنیک در سال ۱۸۶۱ احیا شد، زمانی که یوگی بزرگ ماهاواتار باباجی این تکنیک را به شاگردش لاهیری ماهاسایا آموزش داد. سپس لاهیری این تکنیک را به شاگردش سِری‌یوکتشوار آموخت، که او نیز آن را به شاگردانش از جمله پارامهانسا یوگاناندا منتقل کرد.
این تکنیک برای اولین بار توسط پارامهانسا یوگاناندا در کتاب خود «زندگینامه یک یوگی» به طور گسترده معرفی شد. بر اساس گفته‌ی یوگاناندا، کِریا یوگا مؤثرترین تکنیکی است که امروزه برای رسیدن به هدف یوگا یعنی یگانگی با خداوند در دسترس بشر قرار دارد.
یوگاناندا کِریا یوگا را به عنوان بخشی از یک مسیر جامع معنوی آموزش داد که شامل سه تکنیک دیگر (تمرینات انرژی‌بخش، هانگ‌سا، مراقبه اُوم) به همراه شاگردی در سلسله‌ی گوروهای کِریا است. تکنیک کِریا تنها هنگامی مؤثر است که یوگی کریا آن را با آگاهی، حساسیت، سرسپردگی و همراه با سایر تمرینات آموزش داده شده توسط یوگاناندا به کار گیرد.
چهار مرحله برای یادگیری کریا یوگا عبارتند از:
این دوره ۸ هفته‌ای شما را با تکنیک‌های دگرگون‌کننده از مسیر کریا یوگا، از جمله روش تمرکز هانگ-سا و تمرینات انرژی‌بخش، آشنا می‌کند. شما یاد خواهید گرفت که چگونه برای مراقبه راحت بنشینید، ذهن بی‌قرار را آرام کنید و آرامش و شادی تمرین خود را به زندگی روزمره منتقل کنید. با راهنمایی و پشتیبانی، این دوره به شما کمک می‌کند تا یک روال مراقبه ثابت و رضایت‌بخش ایجاد کنید.
این دوره ۱۰ هفته‌ای، بر اساس کتاب «هنر و علم راجا یوگا» نوشته سوآمی کریاناندا، کاوشی جامع در راجا یوگا و مسیر هشت شاخه‌ای پاتانجَلی ارائه می‌دهد. این دوره که مراقبه را به عنوان تمرین اصلی خود در نظر گرفته است، درس‌ها و ابزارهای عملی را برای کمک به معنوی کردن تمام جنبه‌های زندگی ارائه می‌دهد. تمرکز اصلی آن آماده‌سازی شرکت‌کنندگان برای شروع کریا یوگا و ارائه درک عمیق‌تری از این مسیر معنوی دگرگون‌کننده است.
گام سوم: دوره شاگردی
این دوره ۱۰ هفته‌ای، بر اساس کتاب «راهنمای شاگردی» نوشته سوآمی کریاناندا، بینش عمیقی در مورد معنای شاگردی و تمرین رابطه گورو-شاگرد ارائه می‌دهد. این دوره از طریق داستان‌های الهام‌بخش و تجربیات شخصی، به دانشجویان کمک می‌کند تا برای ورود به شاگردی – چه در خانه و چه حضوری – نزد یوگاناندا و سلسله استادان خودشناسی، برای کسانی که احساس آمادگی برای پذیرش این تعهد عمیق‌تر را دارند، آماده شوند.
گام چهارم: آمادگی برای کِریا یوگا
این دوره ۱۴ هفته‌ای، آموزش تکنیک مراقبه اُوم (AUM) را ارائه می‌دهد و آمادگی بیشتری برای ورود به کریا یوگا ارائه می‌دهد. این دوره که با اجازه آناندا کریا سانگا و پس از تکمیل سه مرحله اول مسیر کریا در دسترس است، بر اساس آموزه‌های قبلی بنا شده و در عین حال تمرین شما را عمیق‌تر می‌کند. شرکت‌کنندگان از راهنمایی و پشتیبانی شخصی و تک به تک مربیان بهره‌مند می‌شوند و تجربه‌ای معنادار و متحول‌کننده را تضمین می‌کنند.
تشرف به کریا یوگا
تکنیک کریا واقعی از طریق تشرف و تنها پس از ایجاد یک تمرین منظم روزانه از سه تکنیک اول: تمرینات انرژی بخش، هانگ-سا و تکنیک اُوم (AUM) ارائه می‌شود. این فرآیند بسته به شاگرد، حدود نه ماه تا یک سال یا بیشتر طول می‌کشد.
در طول سال‌ها، آناندا به هزاران جوینده حقیقت در سراسر جهان کمک کرده است تا برای شروع کریا یوگا آماده شوند. ما دیده‌ایم که تمرین کریا پس از آمادگی و مطالعه صحیح آموزه‌های کریا، بی‌نهایت مؤثرتر است.
دانشجویان می‌توانند از طریق دوره‌های آنلاین (که در بالا در این صفحه ذکر شده است)، با یک مرکز یا انجمن آموزشی آناندا یا ترکیبی از هر دو، برای کریا آماده شوند. آناندا مراکزی در سراسر ایالات متحده و همچنین اروپا و هند دارد. برای مکان‌های بیشتر: آناندا را در نزدیکی خود پیدا کنید. مطالب مطالعاتی تکمیلی و حمایتی در مورد مسیر کریا یوگا را می‌توان از طریق انتشارات کریستال کلاریتی خریداری کرد.
