کریا یوگا یک تکنیک مراقبه است که به سرعت، رشد معنوی فرد را تسریع می کند. این اولین بار توسط پارامهانسا یوگاناندا در سرگذشت یک یوگی به طور گسترده معرفی شد. به گفته ی یوگاناندا، کریا یوگا مؤثرترین تکنیکی است که امروزه بشر برای رسیدن به هدف یوگا: اتحاد با خدا، در دسترس است.
یوگاناندا کریا یوگا را به عنوان بخشی از یک مسیر معنوی جامع آموزش داد که شامل سه تکنیک دیگر (تمرینهای انرژیزا، هانگ ساو، مراقبه ی آوم)، همراه با پیروی از سلسله ای از اساتید معنوی است. خود تکنیک کریا فقط در حدی مؤثر است که کریا یوگی آن را با آگاهی، حساسیت، از خود گذشتگی و در ارتباط با سایر تمرینهایی که یوگاناندا آموزش داده است، تمرین کند.
تکنیک واقعی کریا از طریق شروع حضوری و تنها پس از ایجاد یک تمرین روزانه ی منظم از سه تکنیک اول ارائه میشود: تمرینهای انرژی زا، هانگ ساو و آوم. این روند بسته به رهنورد حدود یک سال یا بیشتر طول می کشد.
در طول سالها، آناندا به هزاران جستجوگر حقیقت در سراسر جهان کمک کرده است تا برای شروع کریا یوگا آماده شوند. مشاهده شده است که عمل کریا پس از آماده سازی و مطالعه ی صحیح آموزه های کریا بسیار مؤثرتر است.
آناندا چهار دوره آنلاین برای آمادگی برای یادگیری تکنیک کریا یوگا ارائه می دهد:
این دوره تکنیک هایی را ارائه می دهد که بخشی از مسیر کریا یوگا هستند، از جمله تکنیک تمرکز هانگ ساو. همچنین بسیاری از پیشنهادات ساده و «قابل انجام» وجود دارد، مانند اینکه چگونه به راحتی برای مراقبه بنشینید، چگونه ذهن ناآرام را آرام کنید، و چگونه تجربیات آرامش و شادی خود را وارد زندگی روزمره کنید. در این دوره، فایل های صوتی و تصویری دیجیتال ارائه می گردد که شما را از طریق تمرین های مراقبه راهنمایی میکند.
این دوره ی ۱۰ هفته ای، به روشی عملی، اصول راجا یوگا را به اشتراک می گذارد: مسیر جامع یوگا که به ما نشان می دهد چگونه کل زندگی خود را با مراقبه به عنوان تمرین اصلی آن معنوی کنیم. آموزههای یوگا توضیح می دهند که این دنیا مدرسه ای است که ما به آن فرستاده می شویم تا با یادگیری درس های زیادی که زندگی به ما می آموزد، «عضلات معنوی» خود را توسعه دهیم. وقتی همه ی درس ها آموخته شد و آگاهی ما معنوی شد. ما می توانیم از مدرسه ی زندگی فارغ التحصیل شویم و “گواهی تکمیل” واقعی را کسب کنیم: خودشناسی.
این گام بر اساس کتاب راهنمای رهنوردی، نوشته ی سوامی کریاناندا – بینش هایی را در مورد اهمیت و تمرین رابطه ی مرشد/مرید به اشتراک می گذارد. داستان های تجربیات شخصی او با پارامهانسا یوگاناندا به رهنورد کمک می کند تا در خانه یا حضوری برای رهنوردی یوگاناندا و سلسله ی استادان خودآگاهی آماده شود، تا برای این سطح از تعهد احساس آمادگی کند.
دوره ی آمادگی برای کریا شامل دستورالعمل هایی در تکنیک مراقبه ی آوم است و رهنورد را برای شروع کریا یوگا آماده می کند. این دوره پس از اتمام سه مرحله ی اول مسیر کریا و اتمام مراسم رهنوردی که در بالا ذکر شد، با کسب مجوز از انجمن کریای آناندا در دسترس است.
کریا یوگا تکنیکی است که بخشی از مسیر کریا یوگا است که توسط پارامهانسا یوگاناندا آموزش داده شده است. مرحله ی مراسم پذیرش، پس از اتمام مطالعه، معمولاً بسته به فرد نه ماه تا یک سال طول می کشد، و همچنین با ایجاد یک تمرین مراقبه ی منظم و دو بار در روز با استفاده از تکنیک های اصلی که در دوره های مسیر کریا یوگا آموزش داده می شود، انجام می شود. رهنوردان می توانند از طریق دوره های آنلاین (که در بالا در این صفحه ذکر شده است)، با مرکز یا انجمن آموزشی آناندا، یا ترکیبی از هر دو، برای کریا آماده شوند. آناندا مراکزی در سراسر ایالات متحده و همچنین اروپا و هند دارد. می توانید مراکز آناندا را از این طریق بیابید: